برترین ها

مطلب علمی Archives - برترین ها

--
  • تاریخ : ۲۰ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 0 views

خواص آب ماست علت تولید ماده آبکی و بررسی فواید آن

خواص آب ماست

ماده آبکی که اغلب به محض باز کردن ظرف در بالای ماست دیده می شود حاوی مقدار بالایی پروتئین و ویتامین B12 است. بنابراین، هرگز نباید دور ریخته شود. قبل از خوردن ماست، این مایع را کامل با ماست هم بزنید.

چرا ماست اصطلاحاً آب می اندازد
بافت ماست یک شبکه سه بعدی از پروتئین های منعقد شده شیر است که در فضای مابین آنها آب به دام افتاده است، با پاره شدن این شبکه پروتئینی، آب میان بافتی ماست شروع به خارج شدن می کند که اصطلاحاً به آن آب انداختگی ماست می گویند .
این عیب در ماست می تواند به دلایل مختلفی به شرح زیر باشد :
1- کم بودن ماده خشک یا مقدار چربی ،2- نا مناسب بودن فرایندهای پاستوریزاسیون و هموژنیزاسیون،3- بالا بودن دمای گرمخانه گذاری ،4- پائین بودن اسیدیته و pH ، 5- تکان خوردن قبل از سرد شدن در گذشته ماست های تولید شده کارخانه های صنایع لبنی پس از باز شدن و مصرف مقداری از آن، مانند ماست هایی که به صورت سنتی تولید می شدند، به اصطلاح آب می انداختند و کمی رقیق تر می شدند. ماست پاستوریزه تولید شده در مارک های مختلف، دیگر مانند گذشته آب نمی اندازند که علت آن استفاده اندکی از شیر خشک در تولید این محصول است، تا قوام ماست بیشتر شود. توجه داشته باشید که آب ماست را نباید دور ریخت. آب ماست همان سرم شیر است و ارزش غذایی فراوانی داشته و سرشار از پروتئین و ویتامین های گروه B است .

خواص آب ماست  ,علت تولید ماده آبکیدر ماست ,بهترین شیر برای ماست زدن , فواید ماست,خواص ماده آبکی ماست , فواید آب ماست ,علت آب انداختن ماست

دلیل ترش و شیرین شدن ماست
اگر دمای شیر مایه زده شده بیش از 50 درجه سانتی گراد یعنی سوزان باشد، مایه ماست تازه نباشد یا میزان آن زیاد باشد، دمای گرمخانه گذاری بالا باشد، زمان تخمیر طولانی شود یا ماست پس از خروج از گرمخانه به کندی سرد شود، بدون شک ماست ترش می شود. البته بد نیست بدانید ترشی ماست از نظر تغذیه ای به جذب کلسیم کمک می کند .
حال اگر دمای شیر مایه زده شده و گرمخانه کمتر از دمای بدن باشد و مایه ماست تازه باشد احتمال این که ماست شیرین شود زیاد است و اگر زمان تخمیر یعنی گرمخانه گذاری کوتاه باشد چون مواد مولد شیر مایه زده شده برای ایجاد عطر و طعم خوشایند فرصت چندانی ندارد احتمال این که ماست بی مزه شود وجود دارد. حال اگر ماست نگرفت و همچون شیر آبکی بود کمی آن را حرارت دهید و به میزان مشخص به آن قرص پنیر بیفزایید که پنیر آن بسیار خوشمزه خواهد شد

ماست سرشار از مواد مغذی مهم است

ماست تقریباً  حاوی هر ماده مغذی مورد نیاز بدن شماست. دارای مقدار زیادی کلسیم که ماده معدنی لازم برای دندان ها و استخوان های سالم شناخته شده است. فقط یک فنجان 49٪ از نیاز روزانه کلسیم شما را تأمین می کند .

همچنین ماست از نظر ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین حاوی مقادیر زیادی است .به طوریکه در برابر بیماری های قلبی و برخی از نقایص در هنگام تولد لوله عصبی محافظت می کند.
یک فنجان ماست  38٪ از نیاز روزانه شما به فسفر ، 12٪ منیزیم و همچنین  18٪ پتاسیم را تأمین می کند. این مواد معدنی برای چندین فرآیند بیولوژیکی نظیر تنظیم فشار خون ، متابولیسم و ​​سلامت استخوانها ضروری هستند .
یکی از مواد مغذی و طبیعی که ماست فاقد آن می باشد ، ویتامین D است ، اما معمولاًغنی شده با آن را می تتوان در بازار یافت . ویتامین D باعث تقویت سلامت سیستم ایمنی استخوان ها و سیستم ایمنی بدن می شود و ممکن است خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد
ماست تقریباً هر ماده غذایی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. در این ماده غذایی به ویژه در کلسیم ، ویتامین های گروه B و مواد معدنی در سطح بالایی وجود دارد.

 

ماست مقدار قابل توجهی پروتئین را در اختیار شما قرار می دهد
پروتئین ساپورت کننده سوخت و ساز بدن یا همان متابولیسم  است . به طوریه که با مصرف پروتئین موجب افزایش انرژی و سوزاندن کالری در طول روز می شوند.


دریافت مقدار کافی پروتئین برای تنظیم اشتها نیز مهم است ، زیرا باعث افزایش تولید هورمون هایی می شود که تا به طور خودکار تعداد کالری شما به طور کلی مصرف شود  که برای کنترل وزن مفید است.
در یک مطالعه ، افرادی که ماست را به عنوان میان وعده خود می خوردند  در مقایسه با افرادی که میان وعده هایی با پروتئین پایین با همان کالری مصرف می کردند  کمتر گرسنه بودند و در زمان صرف شام کالری کمتری مصرف می کردند .

اگر غذای ماست یونانی بخورید ، اثرات تقویت کننده کامل ماست حتی برجسته تر است ، که این یک نوع بسیار ضخیم است که صاف شده است. از نظر پروتئین نسبت به ماست معمولی بالاتر است و در هر200 گرم 22 گرم (15 گرم) فراهم می کند.

مطالعات نشان داده شده است که ماست یونانی بر کنترل اشتها تأثیر می گذارد و احساس گرسنگی را بیش از ماست معمولی با پروتئین کمتر به تأخیر می اندازد

بهترین شیر که همیشه هم در دسترس هست , شیر گاو است .

شیر بزبیشترین محبوبیت را درمیان مردم دارد . ساختار شیر بز با شیر گاو متفاوت است و در نتیجه ماست رقیق تری نسبت به شیر گاو حاصل می شود.

شیر گوسفند شیرین تر از شیر گاو است و حاوی پروتئین بیشتری است و در نتیجه ماست غلیظ تر و خامه ای تر حاصل می شود. بیشتر از آن برای تهیه پنیر استفاده می شود.

شیر غیر لبنی ممکن است برای تهیه ماست مورد استفاده قرار گیرد.  اما شیر بدون لاکتوز ممکن است برای ماست زدن مناسب نباشد.اما برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند گزینه  مناسب است .

 

در ادامه طرز تهیه ماست رو داریم

 

 

نوشته خواص آب ماست علت تولید ماده آبکی و بررسی فواید آن اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۶ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

خواص شگفت انگیز نوشیدن گلاب

🔹ضد پیری
🔹کاهش چین و چروک های پوست
🔹روشن کردن لکه های تیره
🔹کاهنده قند خون
🔹بهبود دهنده بیماری های دستگاه گوارش

 

مهم ترین خاصیت گلاب  آرام بخش بودن آن است و همین علتی بر استفاده‌اش در مراسم های سوگواری به شمار می‌رود.

استرستان زیاد است و علاقه ای به داروهای شیمیایی ندارید؟

اگر می‌خواهید شاهد کاهش استرس باشید گلاب را به عنوان یک نوشیدنی ضد استرس در اولویت قرار دهید.  علاوه بر این از فوق‌العاده‌ترین خواص این نوشیدنی سحرآمیز تقویت سیستم عصبی است که شما می‌توانید با مصرف و بوئیدن آن سردردهای خود را درمان کنید.

شب ها نمی‌خوابید و بی خوابی امانتان را بریده است؟

پس اگر خوابتان دچار اختلال شده است، شب هنگام جهت رفع مشکل بی‌خوابی‌تان گلاب مصرف کنید، هم چنین جالب است بدانید که این نوشیدنی سنتی خوش بو در رفع خستگی نیز موثر و کاربردی است.

نوشیدن گلاب چه فوایدی دارد؟

 مصرف گلاب به صورت خوراکی باعث آب‌رسانی به پوست از درون می شود. درنتیجه ظاهر پوست را سالم و شفاف نشان می‌دهد.
 گلاب دارای اثرات ضد پیری است و مصرف مداوم آن باعث کاهش چین و چروک‌های پوست، روشن کردن لکه‌های تیره و بستن منافذ باز پوست می‌شود.
استفاده از گلاب به صورت خوراکی و نیز بوییدن آن، باعث بهبود خلق و خو می شود و حالت های اضطراب و افسردگی را تسکین می‌دهد.
 برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد و سایر بیماری‌های دستگاه تنفسی گلاب کاربرد دارد. همچنین می‌توان از آن به عنوان شربت سرفه و نیز برای درمان رفلاکس استفاده نمود.گلاب دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید است. گفته می شود که گلاب یک آنتی بیوتیک طبیعی است.

 مصرف مداوم گلاب باعث بهبود بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معدی، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست می‌شود و می‌توان از آن به عنوان ملین استفاده کرد. گلاب با افزایش جریان صفراوی به درمان نفخ، معده درد، زخم معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. علاوه بر این گلاب یک ملین طبیعی بوده و با بهبود حرکات روده به درمان یبوست کمک می کند.
 گلاب در درمان التهاب‌های پوستی، آلرژی و بهبود زخم‌ها مؤثر است.
 گلاب همچنین باعث کاهش قند خون می‌شود.
 دم کرده گلاب برای آبرسانی به بدن مفید است، طبع معتدلی دارد و در فصل تابستان باعث خنکی می‌شود.

کاهش استرس، افسردگی و آلزایمر

بخور گلاب باعث احساس آرامش می شود و از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند. یک پروتئین به نام آمیلوئید بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد و باعث آلزایمر می شود، خوشبختانه گلاب بازدارنده عملکرد آمیلوئید می باشد.

تحقیقات نشان داده است که گلاب دارای خواص ضد استرس و ضد افسردگی است و می تواند در بدن شرایطی  مشابه دیازپام ایجاد کند.

بهترین خواص گلاب برای پوست، مو و بدن

برای پاک‌کنندگی پوست و شادابی آن از گلاب استفاده کنید، هم چنین با کمک گلاب قرمزی پوست را کاهش دهید. از جمله خواص دیگر گلاب برای پوست می‌تواند رفع خشکی پوست،  رفع آکنه، روشن شدن پوست، بازسازی و پاکسازی پوست و آبرسانی به آن باشد.

در این مقاله سعی شد بر مهم‌ترین خواص گلاب برای بدن اشاره شود. لازم به ذکر است که گلاب خاصیت‌هایی دیگر نیز برای بدن می‌تواند داشته باشد.

تأثیر گلاب بر پوست

گل محمدی و گلاب دارای ترکیباتی است که برای محافظت از پوست مناسب می‌باشند. پوست را نرم می‌کند و درخششی سالم و طبیعی را برایتان به ارمغان می‌آورد. ترکیبات آنتی اکسیدانی گلاب باعث قوی شدن سلول‌های پوست و القای تولید مثل در سلول‌های بافت پوستی می‌شود.
گلاب دارای ویتامین های A,C,E,B است. در زیر تأثیرات گلاب بر روی پوست را فهرست وار عنوان می‌کنیم.
 به جای بسیاری از پاک کننده های شیمیایی می توانید از گلاب استفاده کنید.
 گلاب باعث متعادل کردن PH پوست می‌شود.
 برای درمان اگزما، التهاب پوستی و آکنه و نیز اسکار، بریدگی ها و زخم ها می توان از گلاب به صورت موضعی استفاده نمود.
 گلاب مرطوب کننده، نرم کننده، خنک کننده، هیدراته کننده و بازسازی کننده پوست است.
 برای رنگ دهی طبیعی به لب ها می توان از گلبرگ‌های گل محمدی استفاده نمود.
 از گلاب به عنوان تونر در درمان آفتاب سوختگی می توان کمک گرفت.
 اثرات ضدباکتریال و ضد قارچی گلاب بر روی پوست به اثبات رسیده است.
 اثرات تغذیه کننده و مرطوب کننده گلاب باعث افزایش کیفیت موها می شود.

مصرف گلاب در ایام امتحانات موجب تقویت قوای عمومی و تجدید انرژی در بدن می‌شود، به همین خاطر می‌توان یا از طریق بوییدن و یا خوردن از این نوشیدنی بهره برد.

اثرات گلاب بر چشم

گلاب تازه را می توانید به عنوان قطره چشمی استفاده کنید. زیرا باعث پیشگیری و درمان لکه های تیره در چشم و پف کردگی چشم می شود. همچنین برای تمیز کردن و خنک کردن چشم، ترکیبات طبیعی بی نظیری دارد.

گلاب برای شستشوی چشم عالیه. گلاب مخصوصا فشار و خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و تلویزیون رو کاهش میده. چند قطره گلاب رو به مقداری آب اضافه کنین و و با یه پد پنبه چشم هاتون رو بشویین.

این ماده اغلب به عنوان یک روش درمان عالی برای سیاهی زیر چشم در نظر گرفته می‌شود. مخلوط شیر سرد و گلاب را روی توپ پنبه اسپری کنید. حداقل روزانه ۱۰ دقیقه آن را بر روی چشمان خود قرار دهید. در عرض ۳ تا ۴ هفته تغییرات قابل ملاحظه‌ای رو مشاهده خواهید کرد.

خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده ی موجود در گلاب به روش های مختلفی برای چشم مفیده. از چشمامون در برابر گرد و غبار، آلودگی ها، قرمزی، التهاب چشم و مواد مضر لوازم آرایشی و زیبایی مراقبت میکنه.

تاثیر گلاب در دوران بارداری و زایمان

گلاب در دوران بارداری باعث بهبود خلق و خو و کاهش استرس و افسردگی زنان باردار می شود.

گلاب برای درمان سردرد و میگرن در زنان باردار مفید می باشد.

در دوران بارداری پوست ممکن است چرب یا خشک شود و جوش بزند استفاده از گلاب علاوه بر درمان پوست خشک و چرب می تواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کند.

مصرف نوشیدنی گلاب در دوران بارداری به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای درمان معده درد، یبوست و بواسیر یا هموروئید در زنان باردار مفید می باشد.

گلاب باعث کاهش درد و بهبود خلق و خو و آرامش پس از زایمان می شود.

نوشته خواص شگفت انگیز نوشیدن گلاب اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۴ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 1 views

مضرات سرپا ایستادن طولانی مدت و راهکارهای مناسب برای آن

مضرات سرپا ایستادن طولانی مدت

ایستادن طولانی مدت و نداشتن تحرک سر پا بودن  سبب ایجاد واریس می شود.

▫️ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
▫️پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.

این اتفاق ممکن است به این دلیل باشد که افراد وقتی ساعت‌ها سرپا می‌ایستند، خون در پاهای‌شان جمع شده و بدن مجبور می‌شود برای مقابله با جاذبه زمین و فرستادن خون به سمت بالا و قلب، بیش از هر زمان دیگر کار کند و موجب افزایش فشار در رگ‌های خونی می‌شود که آن به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می‌برد.

مضرات سرپا ایستادن طولانی مدت, راهکارهای مناسب برایمشکل سرپا بودن,عوارض ایستادن طولانی مدت در محیط کار,ایستادن طولانی مدت ,

ایستادن طولانی و ثابت در محیط کار می تواند به مرور زمان باعث ایجاد یکسری مشکلات در قسمتهای مختلف بدن شود که عمده آنها در سیستم عضلانی – اسکلتی رخ می دهند.به طور خلاصه می توان به این موارد اشاره کرد:
۱ – دردهای ستون فقرات خصوصا کمردرد و گردن درد
۲ – درد در ساقها و پاها
۳ – در های پاشنه و میخچه
۳ –تاندونیت آشیل
۴ – واریس
۵ –مشکلات قلبی
۶ – مشکلات حاملگی
جهت کاهش خطر ایستادن طولانی مدت و ثابت در ایجاد موارد یاد شده، می توان از این توصیه ها کمک گرفت:
۱ – تعادل ستون فقرات را حفظ کنید.
از آنجا که ستون فقرات انسان بصورت عمودی قرار دارد،ناچار به تحمل وزن قسمتهای بالاتر خود می باشد . جهت کاهش و توزیع این فشار ، قوسهایی در ستون فقرات بوجود آمده است که حفظ طبیعی آنها موقع ایستادن ضروری می باشد.بدین منظور این موارد را رعایت کنید:
-در حالی زانوها صاف و قفل شده و شکم به جلو آمده و قوس کمر زیاد شده نایستید.
-از کفش پاشنه بلند یا بدون پاشنه استفاده نکنید. در صورت لزوم از کفی مناسب استفاده کنید.
-در حالتی که مجبورید از کمر یا گردن به جلو خم شوید، نایستید.
-یک پای خود را روی چهار پایه قرار دهید.
-هر چند گاه وضعیت خود را تغییر دهید. هر چه ایستادن ،طولانیتر باشد ،نیاز به وقفه های استراحت بیشتری دارد.
-به طور متناوب از صندلی استفاده کنید.
-از گذاشتن دستها به کمر و تکیه به عقب خود د اری کنید.
-ارتفاع میز کار خود را متناسب با کار خود انتخاب کنید.در کارهای ظریف ارتفاع آن باید طوری باشد که دست ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر بالاتر از آرنج باشد. در کارهای سنگین باید دست ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر بایین تر از آرنج و در کارهای روزمره مانند کار با کامپیوتر ،هم سطح باشند.
۲ – به گردش خون در اندام های تحتانی خود کمک کنید.
ایستادن طولانی و ثابت ،باعث تجمع خون در وریدهای اندام تحتانی می شود و به ایجاد واریس کمک می کند.برای کاهش این خطر به خم و راست کردن مکرر مچ پا و انگشتان یا راه رفتن به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کنید.
۳ – برای کاهش فشار روی مفاصل اندامهای تحتانی ،وزن خود را به طور متناوب بر روی یک پا بیاندازید.
۴ – در صورت حاملگی از ایستادن طولانی و راه رفتن طولانی خصوصا در سه ماهه دوم حاملگی بپرهیزید.

ایستادن طولانی، چنانچه نادیده گرفته شود، خطرات قلبی-عروقی مهلکی در پی خواهد داشت. بنابراین اگر شغلی دارید که مجبورید تمام وقت بایستید، پس سعی کنید هر زمان که احساس خستگی می‌کنید و یا هر ۳۰ دقیقه یکبار، بنشینید. همانطور که به افرادی که دایم می‌نشینند، توصیه می‌شود، هرازگاهی از جای خود بلند شوند، افراد ایستاده نیز باید گاهی اوقات بنشینند و به بدن و قلب خود استراحت بدهند.

عوارض ایستادن طولانی مدت در محیط کار:

 

تقریبا نصف کارکنان کل دنیا،باید بیشتر از  روز کاری شان را سرپا می ایستند. محققان می­گویند که ایستادن طولانی مدت نتایجی چون خستگی و فرسودگی، گرفتگی عضلات پا و کمر درد دارد که این مشکلات نه تنها باعث ناراحتی جسمی  فرد می شود،بلکه روی کارایی و سودمندی کار نیز تاثیر می­گذارد.

به اصطلاح دیگر ،ماهیچه متحمل خستگی و فرسودگی ای می­شود که این فرسودگی می­تواند باعث آسیب جدی مفصل و کمر درد شود.محققان نتیجه این کار را در یک مجله منتشر کردند.

ماریا گابریلا کارسیا ،نویسنده اول این تحقیق می­گوید : مشکلات اسکلتی – ماهیچه ای مرتبط با کار که به علت ایستادن طولانی مدت ایجاد می­شوند ، حاکی از آنند که این مشکل تنها برای کارکنان نیستند بلکه بار مسیولیت مضاعفی را بر شرکت­ها و جامعه تحمیل می­کنند.

تاثیر پیری و جوانی کارکنان

برای این تحقیق،گارسیا و همکارانش از 14 مرد و 12 زن در 2 گروه سنی دعوت کردند که باید 5 ساعت متوالی سرپا می ایستادند.

این زمان شامل وقت استراحت­هایی حداکثر 5 دقیقه­ای و یک وقت نهار 30 دقیقه­ای بود.محققان میزان فرسودگی عضله را به وسیله یک سیستم اندازه­گیری کردند.این سیستم از شبیه سازی الکتریکی استفاده می­کرد که عضله را منقبض می­کرد و سپس میزان انقباض را اندازه­گیری می­کرد.

آنها هم چنین ثبات وضعیتی را اندازه گیری می کردند و از داوطلبان خواستند که میزان ناراحتی شان را ارزیابی کنند.

نوشته مضرات سرپا ایستادن طولانی مدت و راهکارهای مناسب برای آن اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۳ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 1 views

زیانهای استفاده از لباس زیر تنگ و خطرات پوشیدن مداوم سوتین

زیانهای استفاده از لباس زیر تنگ

خطرات استفاده مداوم از سوتین:

🔸وقتی یک خانم سوتین تنگ و محکم می پوشد‌، سینه هایش تحت فشار قرار می گیرد در نتیجه راه های لنفاوی سینه بسته می شود و این عامل باعث ایجاد کیست می شود.

▫️پس برای پیشگیری از سرطان پستان، نباید لباس زیر های تنگ پوشید و حتما باید بدون سوتین بخوابید.

لباس زیر عمده ترین لباسیه که تولید آلرژی میکنه  مخصوصا در افرادی که  زمینه آلرژی دارن. این لباسها اگه از جنس مرغوبی نباشه می تونه تولید  اگزمای تماسی کرده و خارش و سوزش پوست را به همراه بیاره. مخصوصا اگه این تنگی در ناحیه لگن،‌ ‌زانو، سینه و حلقه آستین ها باشه.  عارضه شایع لباس های تنگ که باعث اختلال در خونرسانی میشه، احساس کوفتگی و خستگیه.

عروق پوست، عروق بسیار ظریف و نازکیه که کار تغذیه و خون‌رسانی به پوست را بر عهده داره، گاهی اوقات این تنگی به حدی زیاد میشه که  منجر به کبودی پوست شده؛ و زمانی که این عروق تحت فشار دائمی قراربگیره، بتدریج تنگ و بسته شده در نتیجه جریان خون بافتی که مورد فشار قرار گرفته به هم خورده و رشد پوست  رو مختل می‌کنه.

به همین دلیل پوست به آسانی زخم میشه و می‌تونه به دلیل نقص تغذیه‌ای که پیدا کرده دچار بریدگی ‌شده وگاهی حتی خود بیمار هم نمی‌ فهمه که تنگی لباسش سبب ایجاد زخم و بریدگی در پوست میشه.

مشکلات پوشیدن لباس زیر تنگ، در ابتدا  خودش رو با سوزش و خارش نشون میده و اگه فرد بلافاصله لباسش را عوض کنه این  مشکل و اختلال در جریان خون برطرف میشه.

زیانهای استفاده از لباس زیر تنگ ,خطرات پوشیدن سوتین تنگ ,استفاده از لباس زیر تنگ و عوارض آن؛ خطرات پوشیدن مداوم سوتین,ویژگی های لباس زیر مناسب

این لباس‌های تنگ اگر محصول جبر زمانه نباشند، حاصل مد که هستند. اما این مد برای سلامت بدن خطرناک است.

لباس تنگ، عروق پوست را تحت تاثیر قرار داده و در قسمت‌هایی مانع‌ ‌گردش صحیح خون می‌شود، به خصوص اگر تنگی لباس‌ ‌در ناحیه لگن،‌ ‌زانو، سینه و حلقه آستین ها باشد. همین اختلال جریان خون باعث همان عارضه شایع لباس های تنگ می‌شود، یعنی احساس کوفتگی و خستگی. البته گاهی این تنگی به حدی زیاد می‌شود که قسمت‌هایی از پوست کبود می شود.

یکی دیگر از مشکلات لباس‌های تنگ مشکلات گوارشی است. در واقع لباس تنگ حرکات دودی (حرکات‌ ‌کرم گونه) دستگاه گوارش را مختل می‌کند و موجب تجمع گاز در معده و نفخ شکم می‌شود‌ ‌که معمولا با درد شکم همراه است.

همچنین پوشیدن‌ لباس‌ زیر تنگ‌ ، باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت مثانه در خانم ها می‌شود.

یکی دیگر از عوارض لباس‌های تنگ، نوعی کهیر به نام کهیر فشاری است. این نوع کهیر در اثر فشار موضعی بر بدن ایجاد می شود. معمولا 4 تا 6 ساعت پس از پوشیدن لباس تنگ، یک تورم عمقی همراه با خارش، سوزش و درد ایجاد می‌شود که پس از 8 تا 72 ساعت از بین می‌رود. گاهی تب و لرز، ضعف، خستگی و سردرد هم در کنار این عارضه وجود دارد.

بررسی های انجام شده نشان می دهد پوشیدن لباس‌ های خیلی تنگ در بلند مدت، احتمال گسترش تومورهای سرطانی را در بافت سینه افزایش خواهد داد

اگر آلرژی دارید لباس تنگ نپوشید

دکتر حسین طباطبایی ، متخصص پوست و مو، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید:

«پوشیدن لباس تنگ در افراد سالم مشکل چندانی ایجاد نمی‌کند، زیرا معمولا افراد به مدت طولانی‌ لباس تنگ نمی‌پوشند و آن را پس از ساعاتی تعویض می‌کنند. پوشیدن لباس تنگ معمولا برای افرادی مشکل ایجاد می‌کند که زمینه آلرژی و حساسیت دارند.

مهم‌ترین لباسی که ایجاد مشکل می‌کند، معمولا شلوارهای جین تنگ است نه بلوزهای تنگ.

لباس تنگ در افرادی که زمینه آلرژی دارند، باعث ایجاد اگزمای تماسی می‌شود، به خصوص اینکه لباس‌های زیر و بلوزها معمولا از جنس نخ نیستند و حتما در آنها از مواد نایلونی و پلاستیکی استفاده می شود.

تنگی لباس زیر دربعضی مواقع می تونه مشکلات گوارشی هم  به وجود بیآره. برای اینکه بهتر بفهمین باید بگیم که لباس زیر تنگ مخصوصا شورت، حرکات دودی و ‌کرمی شکل دستگاه گوارش رو مختل می‌کنه و باعث تجمع گاز در معده و نفخ شکم توام با درد می‌شه.

مشکل ریفلاکس یا برگشت غذا از معده به مری نیز یکی دیگر از مشکلات پوشیدن لباس زیر تنگه، که باعث ترش کردن معده و برگشت اسید بخصوص بعد از غذا خوردن می‌شه. بنابراین افراد مبتلا به ریفلاکس بخصوص کسانی که اختلالاتی در دستگاه گوارش دارن، نباید لباس‌های تنگ بپوشن و کمربند شون رو سفت ببندن.

همچنین پوشیدن‌ لباس‌ زیر تنگ‌ در خانمها، باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت و بیماری های مختلفی می شه، که جبرانش سختتره.

از عوارض لباس‌های تنگ، نوعی کهیر به نام کهیر فشاریه. این نوع کهیر در اثر فشار موضعی بر بدن ایجاد شده و معمولا چهار تا شش ساعت پس از پوشیدن لباس تنگ، یک تورم عمقی همراه با خارش، سوزش و درد ایجاد می‌کنه که پس از ۸ تا ۷۲ ساعت از بین میره. گاهی تب و لرز، ضعف، خستگی و سردرد هم در کنار این عارضه به وجود میاد.

حتی بررسی های مختلفی مبنی بر احتمال بروز تومورهای سرطانی در بافت سینه بخاطر پوشیدن بلند مدت لباس زیر تنگ شده که بخاطر همین، توصیه میشه خانمها حتی الامکان از پوشیدن لباس زیر های تنگ و چسبان خودداری کرده و یا  این لباسها رو به صورت بلندمدت استفاده نکنن.

عوارض جدی سوتین های تنگ

به هر حال در یک سینه با سوتین محکم وتنگ این مراحل به خوبی انجام نمی شود ودرنتیجه سموم درسینه ها تجمع می یابند. در واقع سوتین ها عامل ایجاد سینه های بیمار هستند.سوتین ها حمایت ساختگی وغیرواقعی از سینه ها به عمل می آورند ودر واقع بدن انسان قدرت نگهداری ازسینه ها توسط خودشان راازدست می دهند و به همین دلیل اغلب خانمها بدون سوتین احساس نا خوشایندی دارند.

پس برای پیشگیری از سرطان سینه نباید سوتین های تنگ پوشید و حتی در صورت امکان بدون آن خوابید.

یک نکته قابل توجه آن است که میزان موفقیت برای بازگشت از سینه فیبروتیک حتی برای افرادی که 15-10 روز بدون سوتین بوده اند بسیار بالا بوده است. ثابت شده است بسیاری از خانمهایی که بدون سوتین بوده اند به طور معجزه آسایی بیماری آنها بهبودی یافته است.

سوتین های تنگ علاوه بر اینکه احساس راحتی را از شما می گیرند تاثیرات منفی دیگری برای سلامتی شما خواهند داشت که شامل: زیانهای استفاده از لباس زیر تنگ

1- ایجاد جوش های پوستی :

زمانی که در یک دوره زمان طولانی از سوتین های تنگ استفاده می کنید جوش های پوستی ایجاد می شوند که در دراز مدت منجر به بروز عفونت خواهند شد.

2- تاثیرات منفی گوارشی:

شاید به نظرتان عجیب باشد ولی حقیقت این است که سوتین تنگ با ایجاد فشار روی دیافراگم در مدت زمان طولانی تاثیرات دردناکی در دستگاه گوارش خواهد داشت.

3- اثرات منفی سوتین تنگ روی عصب لنفاوی:

با استفاده از سینه بند تنگ فشار منفی روی عصب رگهای لنفاوی خواهید گذاشت و از انجایی که این دسته از رگها وظایف مهمی همچون برداشت مایع بینابینی از بافت ها است. این دستگاه اسیدهای چرب و چربی ها را جذب و منتقل می کند، و به صورت “شیلوس”  وارد دستگاه گردش خون می کند. همجنین باید اشاره کرد این دستگاه سلول های ایمنی را بین گره های لنفاوی و مغز استخوان نقل و انتقال می دهد.

4- رابطه سوتین تنگ و سرطان سینه:

سوتین تنگ گردش خون طبیعی در این عضو مهم بدن زنان را مختل می سازد و در نتیجه ریسک سرطان سینه بالا می رود.

5- دردهای مزمن کمرد و گردن درد:

ایجاد فشار به گردن و کمر به واسطه استفاده از سینه بند تنگ دردهایی را ایجاد خواهد کرد که معمولا در زنانی که سایز سینه انها بزرگ است بیشتر دیده می شود.

 6- آسیب به بافت پستان:

زمانی که خانمی در پوشیدن سوتین تنگ مداومت به خرج می دهد بات سینه بر خلاف جهت قفسه سینه ایجاد فشار می کنند و همین باعث حرکت سموم در خلاف جهت و بازگشت به سمت سینه می شوند که همین ریسک ابتلا به سرطان سینه را بالا می برد.

 برای جلوگیری از بروز این دسته مشکلات روش تعیین اندازه صحیح سوتین را برایتان خواهیم گفت.

نوشته زیانهای استفاده از لباس زیر تنگ و خطرات پوشیدن مداوم سوتین اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۱۰ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 1 views

آشنایی با نقش موهای بینی این موها را هرگز از ریشه نکنید

آشنایی با نقش موهای بینی

موهای بینی خود را از ریشه نکنید.

با کندن موی بینی، قسمتی از پوست آن پاره و عفونی می شود و این عفونت وارد جریان خون می شود و به مغز آسیب می زند اغلب افراد به ظاهر خود بسیار اهمیت می ‌دهند و موهای اضافی قسمت ‌های صورت و بدن خود را نمی ‌توانند تحمل کنند.

باید دقت کنید کشیدگی موی داخل بینی افزون بر درد طاقت فرسا می‌تواند مشکلاتی جدی برای شما ایجاد کند. باید بدانید کندن موهای بینی می‌تواند عوارض بدی بر مغز داشته باشد. مثلا با کندن موها قسمتی از پوست، پاره و عفونی شود و این عفونت به جریان خون راه یابد و سپس به مغز برسد.

موهای بینی همانند فیلتر هوای اتاق عمل می کنند. آنها ذرات گردوغبار، ویروس ها، باکتری ها و مواد سمی را به دام می اندازند تا ما در بازدم یا عطسه آنها را بیرون بدهیم.

موهای بینی همچنین به تعادل رطوبت در بینی کمک می‌کنند. اگر موهای بینی را کاملا از بین ببرید، به احتمال بیشتری دچار آلرژی خواهید شد. بنابراین فکر نکنید که باید موهای بینی‌تان را کاملا بتراشید. فقط کافیست موهایی که از بینی بیرون زده و مشخص هستند را با ملایمت کوتاه کنید.

آشنایی با نقش موهای بینی,نقش موهای بینی, موهای بینی  را هرگز از ریشه نکنید,فواید  موهای بینی و گوش , بهترین روش کوتاه کردن موهای بینی

موهای بینی و گوش برخی از افراد، بلندتر از حد طبیعی هستند و ظاهر ناخوشایند و آزاردهنده‌ای دارند به‌همین دلیل کوتاه کردن آنها با قیچی یا وسایل برقی که برای این کار طراحی شده‌اند، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. فقط باید مراقب بود هنگام کار با قیچی یا حتی دستگاه‌های برقی، آسیبی به بافت گوش و بینی نرسد.

موهای بلند بینی ظاهر ناخوشایندی را ایجاد می‌کنند. به همین دلیل افراد گاهی موهای بینی را با قیچی کوتاه می‌کنند. این در حالی است که محققان به تازگی کندن موهای بینی را بسیار پرخطر خوانده‌اند. بینی به پاکسازی و فیلتر هوای تنفسی می‌پردازد. درون بینی مژک‌هایی وجود دارند که مواد موکوزی را از قسمت‌های جلوی بینی به انتهای آن حرکت می‌دهند.موکوز درون بینی که نوعی سد دفاعی در مقابل گرد و خاک و میکروب‌ها محسوب می‌شود، در نهایت وارد معده شده و در آنجا توسط اسید معده تجزیه می‌شود.

تراکم بیشتر موهای بینی می تواند یک مزیت باشد. بر اساس یافته های پزشکی احتمال ابتلا به آسم در افرادی با موهای بینی کم پشت، سه برابر بیشتر از کسانی است که موهای بینی پرپشتی دارند.

بهتر است بدانید کندن ناگهانی موهای بینی کار خطرناکی است. از آنجایی که بینی محیط استریلی نیست، این کار می تواند منجر به بروز عفونت های ناخوشایندی شود.

موهای بینی وظیفه جذب ذرات بزرگ‌تر هوا را بر عهده دارند. به گفته محققان، کندن موهای بینی مشکلات جدی برای افراد ایجاد می‌کند.آن‌ها می‌گویند میکروب‌های راه یافته به درون بینی در مجاورت پیاز مو و نزدیک حفره‌هایی که مو از آن خارج شده است، جمع می‌شوند. زمانی که موی بینی از ریشه کنده شود پیاز آن صدمه می‌بیند و مسیر ورود میکروب‌ها به بدن هموار می‌شود.

ورود میکروب‌ها به بدن باعث عفونت می شود. اما داستان در همینجا خاتمه نمی‌یابد، این عفونت‌ها به شدت پرخطر و کشنده محسوب میِ‌شوند، چرا که رگ‌های بینی در نهایت به رگ‌های مغز راه می‌یابند و به همین علت عفونت‌های یاد شده به شکل مننژیت و آبسه مغز ظاهر می‌شوند. دانشمندان ناحیه منتهی به بینی در صورت را مثلث خطر نامیده و در مورد خطرات نادیده گرفتن آن به مردم هشدار داده‌اند.

داخل بینی، مملو از باکتری و ویروس های مختلفی است. ممکن است کندن موی بینی باعث ورود این میکروب ها به مخاط بینی، جریان خون یا ایجاد عفونت های موضعی شود.

یعنی کندن یا لیزر این موها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود؟
بله. همانطور که گفتم، موهای بینی و گوش‌ها، نقش حفاظتی در برابر عوامل بیرونی دارند و به‌همین دلیل نباید به‌طور کلی ریشه‌کن شوند و از بین بروند. لیزر موهای زائد در ناحیه گوش و بینی اصلا توصیه نمی‌شود. از طرف دیگر، کندن و دستکاری بیش از حد این موها (به‌خصوص موهای بینی) می‌تواند خطر ابتلا به جوش‌های چرکی، عفونت، موی زیرپوستی، تورم و کورک را داخل حفره گوش و بینی افزایش بدهد و فرد را به دردسر بیندازد. از این رو،‌ تاکید می‌کنم موهای گوش و بینی را به‌جای ریشه‌کن کردن، کوتاه و مرتب کنید.

نوشته آشنایی با نقش موهای بینی این موها را هرگز از ریشه نکنید اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 4 views

خواص گیاه ماریانا معرفی گیاهی از دل طبیعت برای خانم ها

خواص گیاه ماریانا

امروز می خواهیم در مورد گیاهی از طبیعت که بسیار مناسب برای بانوان و درمان مشکلات زناشویی و عفونت های زنانه است .این گیاه طبق مطالعات هیچ عوارض جانبی ندارد اما خاصیت تنگ کنندگی آن دائمی نیست و مصرف بیش از اندازه خوب نیست به هر حال  هیچ گیاه و  دارویی بدون عوارض نمیتونه باشه .

گیاه ماریانا به صورت برگ و روغن و پودر میشه تهیه کرد و به راحتی از عطاری ها میتوان تهیه کرد.

مهمترین فواید ماریانا:

🍃تنگ کننده واژن
🍃از بین بردن عفونتها و باکتریها
🍃از بین بردن خارش وبوی بد واژن
🍃 ایجاد تعادل در ترشحات زنانه
🍃بالا بردن میل_جنسی زنان

خواص گیاه ماریانا, گیاهی ازطبیعت برای خانم ها , خاصیت تنگ کنندگی واژن ,گیاه ماریانا وافزایش میل جنسی زنان, بهتر شدن روابط زناشویی,روغن ماریانا ,پودر ماریانا

بسیاری از دلایل طلاق در جوامع امروزی همین امر راضی نبودن زوجین از همدیگر در روابط زناشویی آنها است . این گیاه تا حدودی برای بانوان مفید و کارساز است . یکی از همین مشکلات زناشویی ، تنگ نبودن واژن است. با استفاده از این گیاه شما میتوانید واژن تنگ و مناسبی را بدست آورید. تاثیرات و فواید گیاه ماریانا را اطباء و پزشکانی همچون ابن سینا در کتاب های خود به زبان آورده اند.

آنها از ماریانا به عنوان بهترین تنگ کننده واژن یاد کرده اند. از گیاه ماریانا امروزه در قرص و محلول های مناسب برای تنگ کردن واژن استفاده میشود.

در زیر برخی از بهترین خواص ماریانا را اشاره میکنیم.

خواص گیاه ماریانا برای زنان

گیاه ماریانا علاوه بر تنگ کردن واژن خواص دیگری نیز دارد که در زیر به بخشی از آنان اشاره میکنیم.

سپس برخی از این خواص را شرح نیز میدهیم.

  • سفت کننده ماهیچه واژن
  • افزایش لذت جنسی در حین رابطه
  • رفع عفونت واژن
  • متعادل نمودن ترشحات واژن
  • کاهش بی اختیاری ادرار
  • درمان خارش و بوی بد واژن

سفت کننده ماهیچه واژن و افزایش لذت جنسی :

همانطور که بیان شد ، این گیاه با تنگ کنندگی واژن سبب افزایش اصطکاک در حین رابطه جنسی میشود . همین علت سبب افزایش لذت جنسی و حس خوشایند میان زوجین میشود.

رفع عفونت واژن و تعادل بخشیدن به ترشحات واژن :

از علل ایجاد بوی بد ، رشد باکتری در نواحی واژن است. این گیاه با تنظیم ترشح واژن سبب درمان بوی بد و درمان عفونت واژن میشود.

بالا بردن میل جنسی :

به سبب افزایش لذت جنسی در رابطه ، روجین تمایل بیشتری به برقراری رابطه با یکدیگر دارند. همین امر  سبب بالا بردن میل جنسی میشود.

تنگ شدن واژن با استفاده از ماریانا

طوری که می دانید زایمان های طبیعی و رابطه جنسی برای یک مدت طولانی باعث بزرگ شدن واژن می شود ، این موضوع برای زوجین بسیار ناخوشایند بوده و باعث کاهش میل جنسی می شود . اما جای نگرانی نیست چرا که گیاهی از دل طبیعت به نام ماریانا وجود دارد که می تواند واژن را به حالت طبیعی آن برگرداند و بسیاری از مشکلات دیگر را درمان نماید . روغن این گیاه می تواند واژن را به حالت اولیه آن برگرداند کافیست این روغن را برای مدتی به طور منظم استفاده نماید .

 

خواص گیاه ماریانا, گیاهی ازطبیعت برای خانم ها , خاصیت تنگ کنندگی واژن ,گیاه ماریانا وافزایش میل جنسی زنان, بهتر شدن روابط زناشویی,روغن ماریانا ,پودر ماریانا

درمان عفونت واژن :

تقریبا همه بانوان حداقل برای یک بار مشکل عفونت دستگاه تناسلی را داشته اند . این مشکل فراگیر در تمام دنیاست و همیشه در کمین بانوان است . عفونت ناحیه تناسلی بانوان به همان اندازه که سریع رخ میدهد، همانقدر هم میتواند به سرعت و راحتی پیشگیری و درمان شود .

محیط ناحیه تناسلی خانم ها کاملا مساعد برای رشد و نمو قارچ و باکتری هاست . مرطوب و تاریک بودن این ناحیه بهترین موقعیت برای عفونی شدن آن است . در این زمان باید حتما برخی عوامل پیشگیرانه را در نظر بگیرید و رشد باکتری را محدود کنید .

حال اگر عفونت در واژن به حدی پیشرفت کرده که رعایت این عوامل آن را درمان نکند باید از دارو های شیمیایی یا طبیعی برای درمان سریع عفونت استفاده شود .زیرا پیشرفت آن ممکن است سبب ورود عفونت ها به خون و بافت های دیگر شود .

درمان طبیعی برای رفع عفونت واژن و جلوگیری از آن ماریانا است . پودر ماریانا، روغن ماریانا ، قرص و شیاف ماریانا همگی برای این منظور ارائه شده اند .

اشکال گیاه ماریانا در بازار

شیاف ماریانا: این قرص حاوی گیاه ماریانا می باشد و در لابراتوارهای مجهز و پیشرفته داروسازی تهیه و تولید می شود .شما با خرید شیاف ماریانا دیگر نیازی به آماده سازی نداشته و به راحتی می توانید با قرار دادن شیاف در واژن خود از مزایای بی نظیر آن بهره مند گردید.

گیاه ماریانا : این گیاه را می توانید به راحتی تهیه نموده و به شکلی که در زیر توضیح داده خواهد شد استفاده نمایید .

پودر ماریانا: پودر ماریانا شکل دیگر این محصول می باشد که برای استفاده از آن باید کمی آب به آن اضافه نموده و پس از خمیری شکل شدن پودر ماریانا آن را به صورت شیاف در واژن قرار دهید .

طریقه مصرف گیاه ماریانا

پس از تهیه این گیاه کافیست یک پیمانه از این گیاه را با 7 الی 8 لیوان آب مخلوط نموده و در قوری کوچکی بریزید .

قوری را بر روی حرارت قرار دهید تا محتویات داخل آن به خوبی جوشانده شود .

سپس محتویات داخل قوری را از یک صافی رد نموده تا مایعی کاملا شفاف و زلال حاصل شود .
پس از طی مراحل بالا کافیست یک استکان از محلول زلال و شفاف حاصله را درون یک لگن تمیز بریزید و سپس به مدت 15 دقیقه بر روی لگن بنشینید .

توصیه ابن سینا  در رابطه با روغن ماریانا :

ابن سینا در بسیاری از کتب خود مانند کتاب شفا و کتاب قانون درباره گیاه ماریانا صحبت نموده است .

وی  ماریانا را آب روی آتش برای مشکلات دستگاه تناسلی زنان میداند.

بگونه ای که هرکسی به ابن سینا مراجعه می نموده و از درد ها و عفونت های ناحیه واژن و ناحیه تناسلی می رنجیده ، ابن سینا روغن ماریانا را به او تجویز مینمود .

ماریانا زمانی مورد استفاده قرار گرفت که حکیم ابو علی سینا این ماده عجیب را به عنوان قابض و ضد عفونی کننده واژن معرفی نمود .

کتاب قانون ابن سینا در حال حاضر هنوز که هنوز است در دانشگاههای امریکا تدریس میگردد .

 

توصیه محمد عطار تهرانی در رابطه با گیاه ماریانا :

وی درباره این گیاه اینگونه نقل نموده است :گیاه ماریانا یک گیاه کمیاب است که میتواند رابطه ناگسستنی را بین زن و شوهر برقرار نماید

 

اشاره ظریف در جمله بالا مسلما  اشاره به ریسمان محکم کننده رابطه جنسی در زندگی زناشویی دارد ،

گیاه ماریانا برگرفته از چند گیاه دیگر و ترکیب آنها با یکدیگر میباشد .

محققان دربافتند که ۱۰۰٪ ترکیبات روغن ماریانا از دل طبیعت گرفته میشود .

ماریانا گیاهی از طبیعت که بسیار مناسب برای بانوان و درمان مشکلات زناشویی و عفونت های زنانه است .این گیاه طبق مطالعات هیچ عوارض جانبی ندارد اما خاصیت تنگ کنندگی آن دائمی نیست و مصرف بیش از اندازه خوب نیست به هر حال  هیچ گیاه و  دارویی بدون عوارض نمیتونه باشه .

 

 

نوشته خواص گیاه ماریانا معرفی گیاهی از دل طبیعت برای خانم ها اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 1 views

بررسی علائم سرطان حنجره و گلو تشخیص آن در مراحل ابتدایی دشوار است

بررسی علائم سرطان حنجره و گلو

 

تشخیص سرطان گلو و حنجره در مراحل ابتدایی دشوار می باشد.

علائم رایج سرطان گلو و حنجره شامل:

▪️تغییر صدا
▪️مشکل در قورت دادن غذا
▪️کاهش وزن
▪️گلو درد
▪️نیاز مداوم به صاف کردن گلو
▪️سرفه های مداوم (گاهی سرفه های خونی)
▪️تورم غدد لنفاوی در گردن
▪️خس خس کردن
▪️گوش درد
▪️خشونت صدا

بررسی علائم سرطان حنجره و گلو ,علائم سرطان حنجره و گلو ,نشانه های سرطان گلو ,شناخت سرطان گلو ,نشانه های سرطان حنجره و گلو

گرفتگی صدا یا تغییرات عجیب در صدا

رشد سلولی غیر طبیعی در گلو می تواند در تارهای صوتی آغاز شود. بر همین اساس، یکی از نخستین نشانه های سرطان گلو تغییر مشهود در تن صدای فرد است.

گرفتگی طولانی مدت صدا برای بیش از سه هفته یا تغییر ناگهانی در صدا دلایل کافی برای مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق‌تر شرایط هستند. گاهی اوقات، ممکن است یک عفونت یا مشکلات مرتبط با سیگار کشیدن زمینه ساز این شرایط شده باشند، اما امکان بروز مساله ای جدی‌تر مانند سرطان نیز وجود دارد.

احساس درد در گلو

در نظر گرفتن یک گلو درد ساده به عنوان نشانه یا علامتی از سرطان دشوار است. اغلب، این ناراحتی به واسطه یک عفونت ناشی از بیماری تنفسی شکل می گیرد.

با این وجود، گلو درد پایدار یا آنچه متناوب به نظر می رسد باید زنگ خطر را به صدا درآورده و در پی شناسایی دلیل این شرایط باشید.

ظهور تومورها در منطقه گلو می تواند موجب عود این نشانه شود. همچنین، ممکن است هنگام بلع یا فریاد زدن درد تشدید شود.

بوی بد دهان

اگر با بوی بد دهان مواجه هستید و با رعایت بهداشت دهان و دندان نیز تغییری در این شرایط ایجاد نمی شود، این می تواند نشانه ای از بروز مساله ای جدی‌تر باشد. اگرچه نباید خیلی سریع نتیجه گیری کرده و نگران سرطان شوید، اما نباید آن را نیز نادیده بگیرید.

بیماران مبتلا به سرطان گلو به طور معمول با دشواری در کنترل بوی بد دهان و نفس خود مواجه هستند. این شرایط حتی پس از مسواک زدن یا استفاده از محصولات بهداشت دهان و دندان نیز همچنان پایدار باقی می ماند.

دشواری در تنفس

دشواری در تنفس که به نام تنگی نفس (Dyspnea) نیز شناخته می شود می تواند یکی از نشانه های اولیه سرطان گلو باشد. این شرایط ممکن است به بروز یک انسداد در دستگاه تنفسی اشاره داشته باشد.

دشواری در تنفس می تواند به واسطه یک عفونت شدید شکل گرفته باشد، اما می تواند نشانه ای از وجود تومورها نیز باشد.

تورم در گردن

تورم گردن می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. سرطان گلو یکی از دلایل نگران کننده تورم گردن است زیرا تومور می تواند به غدد لنفاوی اطراف گلو گسترش یابد.

این نشانه دلیل خوبی برای مراجعه فوری به پزشک است زیرا می تواند نشانه ای از وخیم‌تر شدن شرایط سرطان باشد.

نیاز مداوم به سرفه

بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی یا آلرژی ها به طور معمول با سرفه مکرر در نتیجه واکنش سیستم ایمنی به وجود عامل خارجی مواجه هستند.

زمانی که مشکلی در گلو وجود دارد، این شرایط می تواند حالت مزمن به خود بگیرد.

در ابتدا، ممکن است سرفه ای خشک به نظر برسد که با سوزش و تحریک همراه است. سپس، زمانی که تومور رشد می کند، این شرایط می تواند موجب بروز زخم یا خونریزی شود. بررسی علائم سرطان حنجره و گلو

تنفس پر سر و صدا

زمانی که در مراحل اولیه به تومور رسیدگی نشود، سلول های سرطانی به تقسیم شدن ادامه داده و موجب درد شدید در اطراف بافت ها می شوند.

در نتیجه، تکثیر سلول های سرطانی می تواند موجب بروز یک انسداد در دستگاه تنفسی شود که ایجاد صدا هنگام تنفس را به همراه دارد.

این سر و صدا به نام سوت تنفسی حنجره ای شناخته می شود و تنگی فضای بین تارهای صوتی دلیل شکل گیری آن است.

در صورت عدم درمان زودهنگام، سرطان می تواند موجب انسداد کامل و در نتیجه خفگی و مرگ شود.

دشواری در بلع

بیشتر بیماران مبتلا به سرطان گلو به واسطه دشواری در بلع با کاهش وزن چشمگیر مواجه می شوند.

ظهور تومور موجب باریک شدن دهانه مری شده و گیر کردن غذا در این اندام را به همراه دارد. این شرایط به نوبه خود موجب ضعف ماهیچه ای و افزایش عود بازگشت اسید معده به مری می شود. پس از شناسایی این علائم، مراجعه فوری به پزشک اهمیت دارد.

پزشک پس از معاینه و ارزیابی علائم شما، ممکن است آزمایش اندوسکوپی یا آزمایش های دیگر برای تایید تشخیص را تجویز کند. از این رو، نشانه ها و علائم اولیه سرطان گلو را نادیده نگرفته و در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. این اقدام می تواند تفاوت بین مرگ و زندگی را مشخص کند.

 

گلودرد

گلودرد به ندرت عاملی نگران کننده در نظر گرفته می شود، زیرا می تواند به واسطه دلایل بی ضرر بسیاری مانند آلرژی های فصلی یا سرماخوردگی شکل گرفته باشد. به طور کلی، گلودرد نشانه ای موقتی یا نشانه اولیه سرماخوردگی است.

با این وجود، گلودرد می تواند نشانگر ابتلا به سرطان گلو نیز باشد. در شرایطی که تشخیص بین نشانه ای از سرماخوردگی یا سرطان گلو بودن دشوار است، در مورد دوم درد پس از گذشت چند روز یا چند هفته از بین نمی رود. در اصل، اگر بدون نشانه ای از سرماخوردگی به گلودردی دردناک مبتلا شده اید و این شرایط پس از گذشت یک هفته یا بیشتر از بین نرفته است، بهتر است برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید.

درد دهان

همانند بسیاری دیگر از نشانه های این فهرست، درد دهان لزوما به معنای بروز موردی نگران کننده نیست. این شرایط می تواند به واسطه دلایل بسیاری شکل بگیرد، که از سوختن زبان به واسطه خوردن غذای داغ تا استفاده نادرست از مسواک را شامل می شوند. البته، درد دهان می تواند به واسطه بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز شکل بگیرد.

 

اما این درد باید پس از گذشت مدتی از بین برود، به ویژه در افرادی که بهداشت دهان و دندان خود را رعایت می کنند. نشانه های جدی دیگر نیز می توانند به بروز مشکلی جدی اشاره داشته باشند، که از آن جمله می توان به وصله های قرمز و سفید روی لثه ها، زبان، یا پوشش داخلی دهان اشاره کرد. خونریزی لثه و درد در آرواره می توانند از نشانگرهای دیگر باشند، که درد دهان به واسطه دلیلی جدی، مانند سرطان سر و گردن، شکل گرفته است. اگر با این قبیل نشانه ها مواجه شده و درد دهان پس از گذشت چند روز بهبود نیافت، بهترین گزینه مراجعه به پزشک یا دندانپزشک برای بررسی دقیق شرایط است.بررسی علائم سرطان حنجره و گلو

علل سرطان گلو

سرطان گلو در مردان بیشتر از زنان است. عادت های خاصی از شیوه زندگی باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان گلو می شوند، از جمله:

سیگار کشیدن

مصرف بیش از حد الکل

تغذیه نامناسب

قرار گرفتن در معرض آزبست

بهداشت دهان و دندان نا مناسب

سندرم های ژنتیکی

سرطان گلو با انواع خاصی از عفونت های ویروسی پاپیلوم (HPV) همراه است. HPV یا زگیل تناسلی یک ویروس منتقل جنسی است. با توجه به مراکز درمان سرطان آمریکا، عفونت HPV یک عامل خطر برای برخی از سرطانهای دهان و دندان است.

سرطان گلو نیز با سایر انواع سرطان ارتباط دارد. در واقع، برخی از افراد مبتلا به سرطان گلو در همان زمان با سرطان مری، سرطان ریه و یا سرطان مثانه تشخیص داده می شوند. این ممکن است به این دلیل باشد که این سرطان ها دارای عوامل خطرزای مشابه هستند.

 

نوشته بررسی علائم سرطان حنجره و گلو تشخیص آن در مراحل ابتدایی دشوار است اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۵ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

کمبود منیزیم در بدن وعلائم معرفی منابع جهت تامین آن

کمبود منیزیم در بدن

منابع منیزیم

اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله

🔸آجیل
🔻پسته
🔸بادام
🔻فندق

درمان کمبود منیزیم

با اینکه کمبود منیزیم می‌تواند عوارض بسیاری به‌دنبال داشته باشد، ولی حل این مشکل کار دشواری نیست. بسیاری از مکمل‌ها یا قرص‌های منیزیم می‌توانند کمبود آن را جبران کنند. این محصولات مفیدند، ولی ممکن است باعث اختلالات گوارشی و فشار بر کلیه‌ها شوند. متخصصین تخمین می‌زنند جذب منیزیم بسته به منبع تأمین آن در دستگاه گوارشی بین ۲۰ تا ۵۵ درصد است و منیزیم اضافی از بدن خارج می‌شود.

مصرف موضعی منیزیم

یکی از راه‌های مناسب برای تأمین منیزیم موردنیاز بدن، مصرف موضعی آن است. با اسپری کردن منیزیم بر روی پوست، بدن می‌تواند مقدار موردنیازش را سریع‌تر جذب کند. منیزیم به‌طور مستقیم به خون و بافت‌ها می‌رود. به این ترتیب منیزیم موردنیاز بدن خیلی زود و بدون درگیر کردن کلیه‌ها تأمین می‌شود.

 غذای سرشار از منیزیم

 

بهتر است منیزیم را از غذاهایی تأمین کنید که از خاک حاصلخیز روییده‌اند.

  1. اسفناج: هر فنجان اسفناج محتوی ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم یا ۴۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  2. برگ چغندر:‌ هر فنجان برگ چغندر محتوی ۱۵۴ میلی‌گرم منیزیم یا ۳۸٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  3. تخمه‌ی کدو: یک‌هشتم فنجان تخمه‌ی کدو محتوی ۹۲ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۳٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  4. ماست: هر فنجان ماست محتوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۳٪ نیاز روزانه‌ی فرد به است.
  5. بادام: هر فنجان بادام محتوی ۸۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  6. لوبیا سیاه: نصف فنجان لوبیا سیاه محتوی ۶۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  7. آووکادو: یک عدد آووکاوی متوسط محتوی ۵۸ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  8. انجیر: نصف فنجان انجیر محتوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۳٪ نیاز روزانه‌ی است.
  9. شکلات تلخ: ۶۵ گرم شکلات تلخ محتوی ۹۵ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۴٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.
  10. موز: یک عدد موز متوسط محتوی ۳۲ میلی‌گرم منیزیم یا ۸٪ نیاز روزانه‌ی فرد است.

کمبود منیزیم در بدن,علائم نبود منیزیم درر بدن , علت خستگی و بی حوصلگی, تاثیر کاهش منیزیم در بدن , معرفی منابع جهت تامین منیزیم بدن

 

علل شیوع کمبود منیزیم

  • شیوع کمبود منیزیم دلایل مختلفی دارد. کاهش مواد مغذی موجود در خاک و به‌دنبال آن کمبود مواد مغذی در گیاهانی که از این خاک می‌رویند و حیواناتی که از این گیاهان تغذیه می‌کنند، موجب کاهش منیزیم در غذای مصرفی ما می‌شود.
  • امروزه در تهیه‌ی آب شهری از موادی مانند فلوراید و کلر استفاده می‌شود. نتیجه‌ی این امر کاهش منیزیم موجود در آب است. زیرا منیزیم با فلوراید و کلر موجود در آب ترکیب می‌شود.
  • کافئین و شکر نیز که در رژیم غذایی اکثر ما نقش پُررنگی دارند، منیزیم بدن را کاهش می‌دهند.
  • عامل دیگری که موجب کمبود منیزیم در بدن می‌شود، استرس است.

با این تفاسیر تنها درصد کمی از جمعیت جهان که نزدیک اقیانوس‌ها (منبع خوبی از منیزیم) زندگی می‌کنند، از غذاهای پرورش‌یافته در خاک‌های غنی از منیزیم استفاده می‌کنند، آب‌های سرشار از منیزیم می‌نوشند، استرس زیادی ندارند و مقدار مصرف شکر و کافئین‌شان پایین است، مشکل کمبود منیزیم ندارند. اما خطر کمبود منیزیم سایرین را تهدید می‌کند.

مصرف کلسیم چه تأثیری بر کمبود منیزیم دارد؟

براساس مطالعات، مصرف زیاد کلسیم به کمبود منیزیم دامن می‌زند. با اینکه اغلب ما به‌اندازه‌ی کافی منیزیم مصرف نمی‌کنیم، ولی مصرف کلسیم ما بیش‌ازحد است. کلسیم به بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده مانند لبنیات و آب پرتقال اضافه می‌شود. با افزایش مقدار کلسیم در بدن، فرایند کلسیفیکاسیون اتفاق می‌افتد. کلسیفیکاسیون به معنای تجمع کلسیم در بافت‌های بدن است. این پدیده به‌طور طبیعی در بافت استخوانی روی می‌دهد و موجب تشکیل استخوان می‌شود. اما اگر در سایر بافت‌های نرم مانند قلب یا رگ‌ها رخ بدهد، می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی فرد ایجاد کند.

هرکدام از سلول‌های بدن، پمپ سدیم-پتاسیم دارند که وظیفه‌‌اش تنظیم غلظت مواد معدنی در داخل و خارج از سلول است. کمبود منیزیم موجب اختلال در عملکرد پمپ سدیم-پتاسیم می‌شود. با اختلال در عملکرد پمپ سدیم-پتاسیم و افزایش مقدار کلسیم در بدن، این پمپ اجازه‌ی ورود مقدار زیادی کلسیم به داخل سلول را صادر می‌کند. کمبود منیزیم این اتفاق را تشدید می‌کند و درنتیجه غلظت کلسیم در داخل سلول افزایش می‌یابد.

بسیاری از مواد مغذی مانند ویتامین D و ویتامین K در کلسیفیکاسیون مؤثرند، اما مهم‌ترین عاملی که در بروز کلسیفیکاسیون مؤثر است، مصرفِ کمِ منیزیم است. براساس مطالعات دانشگاه فرامینگهام مصرف مقدار کافی منیزیم خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد. با توجه به اهمیت نسبت صحیح کلسیم به منیزیم در بدن و عملکرد درست پمپ سدیم-پتاسیم، کمبود منیزیم در بدن موجب بروز علائمی می‌شود.

نشانه های کمبود منیزیم

کمر درد

سندرم تونل کارپ

خستگی مزمن

گیجی

هوس برای شکلات

افسردگی

سرگیجه

صرع یا تشنج

بوی بدن بیش از اندازه

تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم

فشار خون بالا

بیش فعالی یا بی قراری

ناتوانی در کنترل مثانه

بی خوابی

تحریک پذیری یا اضطراب

گرفتگی عضلانی یا تنش عضلانی

تیک ها یا پرش های عضلانی

درد در زانوها یا کفل

دست ها و پاهای سرد و دردناک

پاهای بی قرار به ویژه در شب

دندان های حساس یا شل

تشنج، یا رعشه

سندرم پیش از قاعدگی یا قاعدگی های دردناک

البته بسیاری از نشانه ها با بیماری های دیگر همپوشانی دارند، در نتیجه به دلیل این که با برخی از آنها مواجه باشید لزوما به معنای آن نیست که کمبود منیزیم دارید. اگر هر گونه بیماری یا مشکل سلامت دارید باید با یک پزشک مشورت کنید. اگر به کمبود منیزیم مشکوک هستید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا آزمایش های لازم صورت بگیرد.

 

 کلسیفیکاسیون سرخرگ‌ها

با اینکه کلسیفیکاسیون (جمع شدن کلسیم در یکی از بافت‌های بدن) سرخرگ‌ها اولین علامت کمبود منیزیم نیست، ولی یکی از خطرناک‌ترین علائم است. کلسیفیکاسیون سرخرگ‌ها که ناشی از کمبود منیزیم است، می‌تواند موجب بروز مشکلات قلبی-عروقی مانند حمله قلبی شود. در نیمی از موارد، هنگام بروز حملات قلبی برای توقف کلسیفیکاسیون و لخته‌های خون، به فرد کلرید منیزیم تزریق می‌شود.

اسپاسم و گرفتگی عضلات

 

یکی از مهم‌ترین علائم کمبود منیزیم، اسپاسم و گرفتگی عضلات است. همان‌طور که کلسیفیکاسیون باعث سختی سرخرگ‌ها می‌شود، در سختی بافت عضلات مؤثر است و ممکن است موجب گرفتگی و اسپاسم عضلانی شود.

 اضطراب و افسردگی

تحقیقات زیادی نشان می‌دهند کمبود منیزیم تأثیرات بدی بر سلامت ذهنی فرد دارد. مجله‌ی روان‌شناسی امروز (Psychology Today) دلیل این امر را این‌گونه توصیف می‌کند:

منیزیم به همراه کلسیم و گلوتامات در سیناپس بین نورون‌ها قرار دارد. مقدار مناسب کلسیم و گلوتامات به تحریکات عصبی کمک می‌کند، ولی مقادیر زیاد آنها اثرات سمی دارد. کلسیم و گلوتامات گیرنده‌ی NMDA را فعال می‌کنند. ولی منیزیم می‌تواند بدون تحریک گیرنده‌ی NMDA بر روی آن قرار بگیرد و مانند محافظ دروازه در برابر کلسیم و گلوتامات عمل کند. بنابراین اگر دچار کمبود منیزیم شویم، محافظ دروازه از بین می‌رود. درنتیجه کلسیم و گلوتامات با سرعت بیش‌ازحد گیرنده‌ی NMDA را فعال کنند. این پدیده در بلندمدت به نورون‌ها آسیب می‌رساند و درنهایت منجر به مرگ سلول می‌شود. وقتی صحبت از مغز می‌شود، درمان آسیب‌ها کار آسانی نخواهد بود.

فشار خون بالا

درمورد ارتباط فشار خون بالا با کمبود منیزیم مطالعات دقیقی صورت گرفته است. براساس مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد بر روی ۷۰ هزار نفر صورت گرفت، مشاهده شد کسانی که بیشترین مقدار منیزیم را دریافت می‌کنند، بهترین میزان فشار خون را دارند.

براساس فراتحلیلی (جمع‌آوری داده‌های حاصل از پژوهش‌های مختلف و تحلیل آنها به‌عنوان یک مجموعه) که در این زمینه صورت گرفته است، مصرف مکمل‌های منیزیم بر کاهش فشار خون مؤثر است.

براساس مطالعه‌ی دانشگاه مینه‌سوتا (Minnesota)، خطر فشار خون بالا در زنانی که منیزیم کافی مصرف می‌کنند، ۷۰٪ کمتر است

 مشکلات هورمونی

کاهش منیزیم موجب افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌شود. زنان باردار از گرفتگی پاهایشان شکایت می‌کنند. این مشکلات و مشکلات ناشی از «سندروم پیش‌ از قاعدگی» زمانی بروز می‌کنند که سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون بالاست و مقدار منیزیم کم است.

شکلات منبع خوبی از منیزیم است و به نظر می‌رسد هوسِ خوردن شکلات، از نشانه‌های کمبود منیزیم باشد.

گرفتگی عضلات ناشی از چرخه‌های عادت ماهانه می‌تواند با سطح منیزیم بدن در ارتباط باشد. کارولاین دین در کتاب معجزه‌ی منیزیم توصیه می‌کند زنانی که سندروم پیش از قاعدگی دارند یا از گرفتگی‌ها شکایت دارند، بهتر است قبل از شروع علائم، منیزیم مصرف کنند.

 مشکلاتی در دوران بارداری

با توجه به مطالبی که در بالا گفتیم میزان منیزیم می‌تواند بر سلامت و خلق‌وخوی زنان در دوران بارداری تأثیر چشمگیری داشته باشد. بعضی اوقات از منیزیم برای کاهش فشار خون و گرفتگی عضلات ناشی از بارداری و پیشگیری از زایمان زودرس و سردردهای مرتبط با آن استفاده می‌شود.

 مشکلات خواب

 

بروز مشکلات خواب می‌تواند از علائم کمبود منیزیم باشد. اغلب مشکلات خواب بلافاصله پس از مصرف منیزیم از بین می‌روند. منیزیم به آرامش جسم و ذهن کمک می‌کند و در داشتن یک خواب مناسب مؤثر است.

منیزیم به عملکرد مناسب گیرنده‌های گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز کمک می‌کند. این گیرنده‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی‌ای هستند که باعث آرامش مغز می‌شوند.

کاهش انرژی

منیزیم در بروز واکنش‌هایی که موجب تولید انرژی (ATP) در سلول‌ها می‌شوند، نقش دارد. ATP یا آدنوزین تری‌فسفات شکل عمده‌ی انرژی در سلول‌هاست و برای فعال شدن باید به یون منیزیم متصل شود. به عبارتی بدون منیزیم شما در سطح سلولی انرژی‌ای نخواهید داشت. این امر می‌تواند باعث خستگی، کمبود انرژی، بی‌حالی و سایر مشکلات شود.

 سلامت استخوان‌ها

از گذشته کلسیم به‌عنوان مهم‌ترین ماده‌ی معدنی برای سلامت استخوان‌ها شناخته شده است، اما اهمیت منیزیم اگر بیش از کلسیم نباشد، کمتر از آن هم نیست.

در صورت کمبود منیزیم، مشکلات زیر برای استخوان‌ها به‌وجود می‌آید:

  • جذب ویتامین D: ویتامین D برای آنکه بتواند به جذب کلسیم کمک کند، به منیزیم نیاز دارد. بنابراین زمانی که فرد ویتامین D مصرف می‌کند، مصرف مقدار کافی منیزیم نیز موردنیاز است.
  • استفاده‌ی مناسب از کلسیم: منیزیم موجب تحریک فعالیت هورمون کلسی‌تونین می‌شود. کلسی‌تونین کلسیم را از عضلات و بافت‌های نرم خارج می‌کند و به استخوان‌ها می‌برد. بنابراین از خطر کلسیفیکاسیون نابه‌جا می‌کاهد. این موضوع به‌خوبی توضیح می‌دهد که چرا منیزیم احتمال بروز حمله قلبی، پوکی استخوان، التهاب مفصل و سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

 کمبود سایر مواد معدنی

بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی بر یکدیگر اثر هم‌افزایی دارند و در این بین منیزیم از مهم‌ترین مواد معدنی است. منیزیم برای بهره‌مندی مناسب بدن از کلسیم، پتاسیم، ویتامین K، ویتامین D و سایر مواد مغذی موردنیاز است.

استعمال خارجی منیزیم بر روی پوست، باعث می‌شود بدن منیزیم موردنیازش را جذب کند.

 

نوشته کمبود منیزیم در بدن وعلائم معرفی منابع جهت تامین آن اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۵ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

راههای محافظت از زوال عقل حتی در سنین بسیار بالا آلزایمر نگیرند

راههای محافظت از زوال عقل

چرا بعضی ها در سنین بسیار بالا آلزایمر نمیگیرند !؟🤔

در تحقیقی که اخیرا انجام شده دانشمندان امریکایی گروهی از افراد مسن بین ۸۰ تا ۱۰۰ سال که کوچک ترین نشانه ای از زوال عقل نداشتند را مورد بررسی قرار دادند و به راز طول عمر آن ها را پی بردند !

نیمی از شرکت کنندگان این تحقیق سیگاری بودند الکل مصرف می کردند علاقه ی زیادی به قهوه داشتند هیچ رژیم غذایی خاصی نداشتند و حتی بعضی از آن ها غذاهای مضری مثل سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر می خوردند. اما نقطه ی اشتراک تمام شرکت کنندگان داشتن نگرشی بسیار خوشبینانه، ثبات عاطفی ، خوشرویی و فعالیت های اجتماعی بود….

دانشمندان به این نتیجه رسیدند که روحیه ی شاد ، نگرش مثبت به زندگی، بودن در شرایط با ثبات عاطفی، بهتر از هر رژیم غذایی یا عادت مفیدی، از ما در برابر زوال عقل محافظت خواهد کرد !!

در ادامه نکات و ترفندهای سالم و بهتر زندگی کردن را برای شما بازگو میکنیم تا دچار آلزایمر و زوال عقل نشویم.

چه کنیم به آلزایمر دچار نشویم

تاکنون هیچ راه تضمین شده ای برای پیشگیری از آلزایمر وجود نداشته است، اما تحقیقات اخیر روش های زیر را در پیشگیری از آلزایمر موثر می داند.

تمرینات فکری

افرادی که مرتب مطالعه می کنند و یا بازی های فکری انجام می دهند، جدول حل می کنند و … کمتر در معرض ابتلا به این بیماری خواهند بود.

 تمرینات بدنی

30 دقیقه ورزش روزانه تاثیر به سزایی در سلامت قلب، ماهیچه ها و مغز دارد. پیاده روی، باغبانی، تمیز کردن منزل و….می تواند نوعی ورزش باشد.

 نوشیدن مایعات به اندازه ی کافی
کم آبی، مهم ترین فاکتور متغیر برای از دست دادن حافظه است. به مقدار کافی مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید.

 مراقب داروهای مصرفی باشید

پزشک شما باید از کلیه داروهای تجویزی و غیر تجویزی که مصرف می کنید آگاه باشد. زیرا ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی و یا آسیب بلند مدت به حافظه شود.

 از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید

روزانه حداقل 5 نوع میوه و سبزی تازه بخورید. سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو بسیار مفید است.

 از مکمل فسفاتیدیل سرین Phosphatidylserine استفاده کنید

مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل اولیه ی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد. بنابراین اگر این بیماری در خانواده در حال گسترش است بهتراست با مشورت پزشک مصرف آن را شروع کنید.

راههای محافظت از زوال عقل,روشهای مقابلهبا زوال عقل ,حتی در سنین بسیار بالا آلزایمر نگیرند,چه کنیم آلزایمر نگیریم,علت بروز آلزایمر,شادی محافظ عقل وذهن

کار کردن بر روی دستگاه‌های موسیقی

ساخت آهنگ، باعث افزایش عمر مغز شما می شود. طبق تحقیقی که انجام شد، نشان داده شد افرادی که بر روی یکی از دستگاه‌های موسیقی کار می‌کردند، در انجام فعالیت‌های ذهنی، در مقایسه با دیگران بهتر بودند.راههای محافظت از زوال عقل

تماس گرفتن با دوستان

داشتن ارتباط اجتماعی مستمر، باعث می‌شود مغز شما جوان بماند. بنابراین انجام سرگرمی‌ها که ترکیبی از فعالیت اجتماعی، فیزیکی و روانی است، ممکن است، بهترین محافظ در برابر بیماری جنون باشد.

*خوردن ماهی

طبق تحقیقی که در سال 2011 در مرکز رادیولوژیک آمریکای جنوبی انجام شد، ماهی در واقع، غذای مغز است. اسکن از مغزها، نشان داد افرادی که ماهی کباب شده بر روی آتش و پخته شده- نه ماهی که در روغن سرخ می‌شود- حداقل یک مرتبه در هفته، مصرف می‌کنند، از ماده خاکستری در نواحی کلیدی مغزشان، بهتر محافظت می‌شود.

در مورد اینکه برای پیشگیری از این بیماری چه اقداماتی باید انجام دهیم :

— انجام فعالیت های منظم  ورزشی
— دوری از استرس و هیجانات کاذب
— رژیم غدایی مناسب( استفاده از رژیم های غذایی  دارای کلسترول پایین  و دارای چربی های غیر اشباح شامل روغن زیتون،ماهی،  خشکبار ،روغن کنجد،تخمه آفتاب گردان و روغن سبزیجات و نارگیل)
— استفاده از سبزیجات و میوه های تازه خصوصا میوه هایی که دارای ویتامین های C و D  هستند( مانند سیب، هلو، انجیر، کشمش و مرکبات)
— استفاده به اندازه از گوشت قرمز
— عدم استفاده از لبنیات پر چرب مانند پنیر، شیر و حتی کره

استفاده از لبنیات پرچرب باعث کاهش حافظه نیز خواهد شد.

 از راه‌های پیشگیری ورزش است. با ورزش جریان خون مغز افزایش پیدا می‌کند، هورمون‌های جدید و شادی‌آور ترشح و مقاومت بدن بیشتر می‌شود و با درگیر شدن مغز و جسم با هم نمره حافظه بالا می‌رود.
در سنین پایین‌تر کارهایی همچون یادگیری زبان جدید، فعالیت‌های موسیقی ، کتاب خواندن، جدول حل کردن، کامل کردن یک پازل ، حل جدول سودوکو برای پیشگیری و درمان بسیار مفید هستند. همه این کارها بخشی از مغز را به خود اختصاص می‌دهند. اگر فرد در آینده دچار بیماری آلزایمر شود، بیماری دیرتر در حوزه مهم کارکردی و عملکردهای شخصی خود را نشان می‌دهد و تخریب نرون‌های مغزی به تأخیر اتفاق می‌افتد و دیرتر به مراحل پیشرفته بیماری می‌رسد.راههای محافظت از زوال عقل

در مورد علائم ابتلا به بیماری آلزایمر خفیف علائم خفیف در آلزایمر شامل

— اختلال حافظه
— اختلال در تشخیص محل های آشنا توسط فرد بیمار ( به طور مثال بیمار در پیدا کردن آدرس منزل خود دچار مشکل می شود ولی کار های عادی روز مره را انجام می دهد)

— اشکال در فهم مفاهیم ریاضی( عدم شمارش پول)
— اخلال در تصمیم گیری و تفکر منطقی
— از دست دادن انگیزه شروع کار
— اختلال شخصیت

برخی از علائم در آلزایمر خفیف ممکن است با بیماری افسردگی اشتباه گرفته شود و لذا گاهی ممکن است بیمار به دلیل عدم تشخیص درست تحت درمان های بیماری های اعصاب و روان قرار بگیرد و بنابر این در مورد تشخیص این بیماری باید با دقت نظر بالا عمل شود

متخصص بیماری های مغر و اعصاب در مورد علائم نوع متوسط بیماری آلزایمر  در آلزایمر نوع متوسط علائمی مانند

— افزایش اختلال حافظه نسبت به نوع خفیف و کاهش تمرکز فرد
— اختلال در شناسایی دوستان و افراد فامیل
— اختلال در تکلم و مشکلات یادگیری در مطالب جدید
— بی قراری در اندام ها
— ایجاد توهم و مشکوک شدن به افراد نزدیک خانواده روبرو می شود

در مورد علائم آلزایمر شدید نیز  علائم آلزایمر شدید در افراد بیمار شامل

— عدم شناسایی افراد نزدیک
— کاهش وزن به دلیل عدم انگیزه برای تغذیه
— ایجاد تشننج
— اختلال در بلع غذا، مشکلات در کنترل ادارا و مدفوع و افزایش خواب

مهمترین روش در تشخیص بیماری آلزایمر اخذ تست های بررسی وضعیت مغزی، هوشی و داشتن سابقه ارثی در خانواده است هر چند در روش های تصویر برداری نیز کاهش حجم قسمت هایی از مغز تشخیص دهنده آغاز این بیماری است.

نوشته راههای محافظت از زوال عقل حتی در سنین بسیار بالا آلزایمر نگیرند اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳ام مهر ۱۳۹۸
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 2 views

سفت کردن سینه تنها با معجون ساده اما مقوی و روشهای دیگر

سفت کردن سینه  در منزل

بدون نیاز به پروتیئن در منزل شیک مخلوط درست کنید.

مواد لازم:
شیر کم چرب یا شیرخشک ۱۱۸گرم
ماست ۱۱۵گرم
پنیر ۱۱۵گرم
تخم مرغ
کره بادام زمینی ۲ق سوپخوری
میوه های تازه خرد شده ۱۵۰گرم تا ۲۵۰گرم
آرد جو ۱۵گرم

سفت کردن سینه ,بالا بردن سینه ,سفت کردن سینه ,سفت کننده طبیعی ,مواد طبیعی سفت کننده سینه,ورش های سفت کننده سینه,درمان شلی و افتادگی سینه,

☔️طرز تهیه:
🌻برای درست کردن شیک کافی است مواد گفته شده را مخلوط کنید. ۱۱۸ تا ۲۳۶ گرم شیر به عنوان ماده غذایی پایه را به همراه ۲ قاشق سوپ خوری از ماده غذایی غنی از پروتئین مورد نظر خود (پنیر، تخم مرغ، کره بادام زمینی و …) به همراه چند تکه میوه و ۱۵ گرم آرد را داخل مخلوط کن بریزید و برای ۴۵ ثانیه تا ۱ دقیقه خوب مخلوط کنید.

🌻بعد از اینکه شیک آماده شد، بلافاصله مصرف کنید. زمانی که مواد غذایی تازه هستند ارزش غذایی بیشتری دارند. این شیک حدودا بین ۳۰ تا ۵۰ گرم پروتئین خواهد داشت و میتوانید از آن بجای پودرهای تجاری و یا برای افزایش وزن و حتی میان وعده ی غذایی مورد استفاده قرار دهید.

افتادگی سینه ها یکی از روند های طبیعی است که با بالاتر رفتن سن و از دست رفتن انعطاف پذیری و خاصیت کشسانی سینه ها اتفاق می افتد. با این که افتادگی سینه ها از حدود 40 سالگی اتفاق می افتد اما زودتر از این زمان نیز امکان دارد. جدای از سن دلایل افتادگی سینه می تواند شیردهی، بارداری، یائسگی، کاهش یا افزایش وزن ناگهانی، ورزش های سنگین، کمبود تغذیه و پوشیدن سوتین های نامناسب نیز روی افتادگی سینه ها تاثیر گذار باشد.

سینه بزرگ برای زنان، نه تنها نشانه زنانگی است بلکه با اعتماد به نفس و عزت نفس آن‌ها نیز در ارتباط است. برخی زنان می‌دانند که سینه‌های کوچکی دارند  و علی رغم تلاش‌های‌شان برای این‌که سینه‌ها بزرگ‌تر به نظر برسند، نمی‌توانند این واقعیت را انکار کنند که چیزی برای شروع ندارند. با وجود این‌که دلیل کوچک بودن سینه‌ها متغیر است، اکثر زنان عمل جراحی را برای بزرگ و سفت کردن سینه انتخاب می‌کنند. روش بزرگ کردن سینه علاوه بر هزینه بالا، تضمینی برای کسب نتیجه دلخواه ندارد و می‌تواند باعث عوارض جانبی شود که رفع آن‌ها آزاردهنده است.

 ماساژ سینه

آیا ماساژ  در بزرگ کردن سینه تاثیر دارد؟ ماساژ، واقعا یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه در خانه است. در واقع، سینه بیشتر از بافت‌های چربی و ذخیره‌های چربی تشکیل می‌شود. این بافت‌ها در زمان تحریک شدن، بسیار واکنش‌پذیر هستند. اگر سینه‌های خود را ماساژ دهید، بافت‌های پشتیبان و جریان لنفاوی را تحریک می‌کنید که تاثیر مثبتی داشته و باعث تغییر در اندازه و سفتی سینه می‌شود. همچنین، ماساژ درمانی، پاسخ هورمونی سالم را تحریک کرده که سطح اکسی توسین را بالا می‌برد.  این مسئله توضیح می‌دهد که چرا ماساژ راه مناسبی برای افزایش سایز سینه است. علاوه بر این، ماساژ سینه به کاهش خطر سرطان سینه، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و کیست کمک می‌کند.

برای بزرگ و سفت کردن سینه ، باید چگونه آن‌ها را ماساژ داد؟ باید  سینه‌ها را با فشار و حرکات دورانی و ضربه‌های رو به داخل و بیرون به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و یک یا دو بار در هفته ماساژ دهید. با ماساژ، گردش خون افزایش می‌یابد و غده‌های پستانی برای سفت و بزرگ شدن تحریک می‌شوند. اگر امکان دارد می‌توانید بعد از حمام کردن از روغن ماساژ یا کرم سینه استفاده کنید. این کار، تاثیر ماساژ سینه را افزایش می‌دهد. باید این کار را انجام دهید.

روش ماساژ

– روغن ماساژ یا کرم سینه را روی سینه‌های خود بگذارید تا حس ناخوشایند اصطکاک را کاهش دهد.

– با فشار سفت و با کف دست، سینه‌ها را از مرکز ماساژ دهید. ناحیه سینه را با حرکات رو به بیرون و داخل، ماساژ دهید. باید دست‌های‌تان از سمت بیرون به سمت داخل و در جهت عقربه‌های ساعت و به صورت دورانی حرکت کنند.

– این کار را ۲۰ بار تکرار کنید

– از هر دو دست استفاده کنید و سینه را با فشار محکم به سمت بالا ببرید و این کار را ۲۰ بار برای سینه چپ نیز تکرار کنید.

– مرحله دوم را انجام دهید به شکلی که ضربه‌های آرام‌تری را بدون این‌که سینه‌ها را به سمت داخل فشار دهید، به سینه وارد کنید.

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به صورت منظم انجام دهید.

ورزش

برخی ورزش‌های خاص می‌توانند ماهیچه‌های سینه را هدف قرار داده و باعث رشدشان شوند و در نتیجه به بزرگ شدن اندازه آن‌ها کمک کنند. می‌توانید ورزش‌های زیر را انجام دهید که فشار زیادی بر بدن شما وارد نمی‌کنند.

سفت کردن سینه با ورزش

سفت کردن سینه با ورزش امکان پذیر است. خانم هایی که سینه های افتاده دارند باید برنامه ورزش را به صورت روتین در زندگی روزمره خود جای دهند. تمریناتی که بافت سینه و عضلات سینه ای اطراف قفسه سینه را هدف قرار می دهد می تواند به سفتی بیشتر کمک کند.

تمریناتی موثر برای سفتی عضلات بدن

بعضی تمرین های ورزشی که تاثیر زیادی روی بالا بردن و سفت کردن سینه های افتاده دارند عبارتند از پرس و کشش سینه، بالا بردن دست ها، شنا روی زمین و حرکت پرواز با دمبل. چگونگی انجام این تمرینات ورزشی را می توانید در اینجا مطالعه کنید.

پرس دیوار

– روبه روی دیوار و با فاصله‌ای به اندازه بازو بایستید

– کف دست‌های خود را روی دیوار گذاشته و فشار دهید به شکلی که آرنج‌ها خم نشوند.

– ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از آن استراحت کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب این کار را ۲۰ بار صبح و  شب انجام دهید

 چرخش بازو

– راست بایستید به طوری که بازوهای‌تان را به اطراف کشیده باشید

– با ۱۵ شماره، بازوها را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید

– ۵ ثانیه استراحت کنید سپس این حرکت را با ۱۵ شماره به سمت مخالف تکرار کنید

– این کار را به طور منظم و به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید تا به بزرگ و سفت کردن سینه  کمک کند.

شنا

– برای افزایش سایز سینه، در هفته حداقل ۳ ست ۱۵ تایی شنا انجام دهید.

: لیفت صندلی

– رو به یک صندلی بایستید، پاهای خود را جلوتر از زانوها قرار دهید

– سپس بازوهای خود بر روی دسته صندلی بگذارید

– تنه خود را پایین آورده و پشت خود را آرام بلند کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به طور منظم و ۱۰ بار در روز انجام دهید

 عدس قرمز

عدس قرمز یکی از درمان‌های خانگی ارزان برای بزرگ و سفت کردن سینه است. این عدس می‌تواند اندازه سینه‌ها و سفتی آن‌ها را افزایش دهد.

کاری که باید انجام دهید:

– ۴ قاشق غذاخوری عدس قرمز را در آب خیسانده و بگذارید شب بماند

– صبح بعد، عدس‌های خیس خورده را آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید

– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید و سپس بشویید.

– برای افزایش اندازه و سفتی سینه این کار را هر روز انجام دهید

نکته: از ماساژ دادن این خمیر روی سینه خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک شود.

 موز

بسیاری از زنان از توانایی‌های موز آگاهند و از آن برای تهیه ماسک‌های صورت و مو استفاده می‌کنند. این میوه برای افزایش اندازه سینه نیز به کار می‌رود. موز، پوست سینه را مرطوب می‌کند. برخی افراد معتقدند که موز می‌تواند از افتادگی سینه نیز جلوگیری کند. موز یک تسکین دهنده طبیعی عضلات بوده که سرشار از پتاسیم و منیزیم است. مواد مغذی و معدنی موجود در موز می‌توانند اندازه سینه را به طور طبیعی افزایش دهند.

در واقع، خوردن موز نمی‌تواند اندازه سینه را افزایش دهد اما می‌تواند گزینه خوبی برای برنامه بزرگ و سفت کردن سینه باشد. باید موزهای رسیده و فیبری را انتخاب کنید نه اموزهای گوشتی.

سفت کردن سینه ,بالا بردن سینه ,سفت کردن سینه ,سفت کننده طبیعی ,مواد طبیعی سفت کننده سینه,ورش های سفت کننده سینه,درمان شلی و افتادگی سینه,

 آب پیاز

ممکن است عجیب به نظر برسد اما آب پیاز می‌تواند به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. آب پیاز علاوه بر افزایش سفتی سینه باعث افزایش اندازه آن نیز می‌شود.

کارهایی زیر را انجام دهید:

– مقداری پیاز که برای پوشاندن سینه‌های‌تان کافی باشد را تهیه کنید

– آن‌ها را رنده کرده و آب‌شان را بگیرید

– شب، قبل از خواب، آن را روی سینه‌ها بگذارید

– صبح روز بعد با آب بشویید.

 توت فرنگی

توت فرنگی که یکی دیگر از درمان‌‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه به شمار می‌آید، منبعی عالی از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. توت فرنگی فواید زیادی برای سینه دارد. در مطالعه‌ای که محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند انجام دادند، ۸ نوع میوه توتی برای داشتن فیتواستروژن – یک استروژن گیاهی – مورد مطالعه قرار گرفتند. از میان آن‌ها، توت فرنگی بعد از تمشک، دومین رتبه را در داشتن فیتواستروژن داشت.

همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن الاژیک اسید می‌تواند از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری کند. قبل از خوردن توت فرنگی باید آن را خوب بشویید تا آفت کش‌ها کاملا از بین بروند و این‌که تا حد امکان توت فرنگی ارگانیک مصرف کنید.

در مصر، زنان برای پاک کردن، سفت کردن و صاف کردن پوست سینه، از ماسک‌های حاوی توت فرنگی استفاده می‌کنند. توت فرنگی به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید می‌تواند سلول‌های مرده پوست را بردارد و الاژیک اسید نیز از آسیب کلاژن جلوگیری می‌کند. در نتیجه چین و چروک را کاهش داده و سینه‌ را صاف و سفت می‌کند.

 انار

گزینه دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه انار است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و نیازی به گفتن خواص آن برای سلامتی و پوست نیست. انار می‌تواند به بازسازی سلول‌های پوست، محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و تقویت جریان خون در قلب کمک کند. این میوه بسیار قوی است و به دلیل فیتو استروژن بالایی که دارد در کره جنوبی برای افزایش انداه سینه به کار می‌رود. انار نیز مانند توت فرنگی، حاوی فیتواستروژن و عناصر ضد سرطان است.

پوست انار در مقایسه با پالپ آن، خواص بیشتری دارد. برخی تولید کننده‌های مواد آرایشی در تولید روغن سینه انار، از عصاره پوست انار استفاده می‌کنند.

روغن زیتون :

ماساژ سینه با روغن زیتون یک روش بسیار عالی برای سفت کردن سینه است. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب است که می تواند سینه را تقویت کند مقداری روغن زیتون را بر روی کف دست خود بمالید تا گرم شود سپس با کف دست با حرکات رو به بالا 15 دقیقه ماساژ دهید تا جریان خون ا فزایش پیدا کند و سلولها ترمیم یابد این کار 4-5 بار در هفته انجام دهید همچنین می توانید بجای روغن زیتون از روغن بادام، ، آوکادو یا روغن جوجوبا استفاده کنید.

خیار و زرده تخم مرغ :

یکی دیگر از درمان بسیار عالی برای بالا بردن سینه ماسک تهیه شده از خیار و زرده تخم مرغ است. خیار دارای خواص طبیعی برای درمان پوست و زرده تخم مرغ دارای سطح بالایی از پروتئین و ویتامین ها است که می تواندبه درمان افتادگی سینه کمک کند. 1 خیار کوچک را در یک مخلوط کن پوره کنید. با 1 زرده تخم مرغ 1 قاشق چای خوری کره یا کرم ریخته و خمیر درست میکنیم 30 دقیقه بر روی سینه ها مالش می دهیم سپس با آب سرد کمی می شوییم هفته ای یک بار برای تقویت بافت سینه لازم است

سفیده تخم مرغ :

سفیده تخم مرغ پو مغذی پوست است.چربی های موجود در سفیده تخم مرغ به سفت شدن سینه ها کمک میکند 1 سفید تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند. به مدت 30 دقیقه بر روی سینه ها بماندسپس با آب خیار و یا پیاز هم ماساژ داده و سپس با آب سرد می شوئیم همچنین می توانید یک ماسک با مخلوط کردن 1 سفیده تخم مرغ با 1 قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل آماده کنید. روی سینه به مدت 20 دقیقه قرار داده. سپس با آب سرد می شوئیم هفته ای یکبار انجام دهید.

شنبلیله:

در آیورودا، شنبلیله اغلب برای تقویت سینه استفاده می شود.چون شنبلیله دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است پوست سینه را صاف و سفت میکند مخلوط 1/4 فنجان پودر شنبلیله را با آب مخلوط کرده تا خمیری درست شود. با این خمیر سینه را به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ می دهیم. سپس با آب گرم بشوئید. این درمان یک یا دو بار در هفته است.

نوشته سفت کردن سینه تنها با معجون ساده اما مقوی و روشهای دیگر اولین بار در ایران پاتوق پدیدار شد.

صفحه 1 از 33
12345678910 بعدی 2030...«